Yogastudion – Yogease

Södra järnvägsgatan 38.

Välkommen till vår trevliga Yogastudio – Yogease!

När du vill hitta balans mellan aktivitet och vila så är yoga ett självklart val. I yogan kombineras styrke och rörlighets övningar med andning och meditation för att ge dig bästa  möjlighet att hitta mer harmoni i vardagen. Det här är något som vi verkligen behöver i dagens moderna och stressiga livsstil.

Vi erbjuder en mängd yogaklasser från olika genrer. Klasserna hålls i vår fräscha yogastudio Yogease på Södra Järnvägsgatan 38a. Klasserna undervisas av våra välutbildade och erfarna yogalärare som hjälper dig att hitta dina utmaningar och ditt lugn.

För schema och bokning, klicka HÄR.

Yoga med oss Online!

Vi erbjuder nu dessutom ett samlat bibliotek med flera olika träningsvideos som du kan yoga till när det passar dig. Dessa filmer varierar i längd, innehåll och intensitet och du har en god översikt och kan enkelt navigera mellan de olika filmerna. Här kan du yoga online

Denna onlinetjänst ingår i våra medlemskap som inkluderar gruppträning. Är du i dagsläget inte medlem, men vill delta på vår onlineträning? HÄR kan du köpa ett medlemskap från 199 kr/månas och få tillgång till all vår onlineträning.

Har du frågor gällande vår onlineträning?
Kontakta oss på 0910-10630 eller maila till oss på info@friskvardskompaniet.se

Vi är väldigt glada för möjligheten att utöka vårt gruppträningsutbud med ännu mer yoga. Alla våra Yogapass ingår i våra Guldkort & 10-kort.

Schema

Måndag 17.30 Yogaflow 60 min Ulrica Rauhala
18.45 Yinyoga 60 min Ulrica Rauhala
Tisdag 16.00 Gravidyoga 60 min Helena Chatterji (kurs)
17.15 Gravidyoga 60 min Helena Chatterji (kurs)
Onsdag 11.30 Yinyoga 45 min Anita Wallberg
18.00 Yinyoga 75 min Sofia Lindblom
19.30 Yin/Restorative 75 min Sofia Lindblom
Torsdag 06.45 Yinyoga 45 min Anita Wallberg
12.00 Rocket Vinyasa 45 min Katja Palmgren
17.00 Vinyasayoga 60 min Helena Chatterji
Söndag 16.30 Yinyoga 90 min Jeanette Carlsson
18.30 Yinyoga 90 min Jeanette Carlsson

**Måndagar kl 12.15 samt onsdagar kl 16.15 finns dessutom ett yogainspirerat pass som heter Bodybalance.
Detta pass är på Friskvårdskompaniet Södra Järnvägsgatan 55, alltså inte i Yogease lokaler utan på Friskvårdskompaniets huvudanläggningen, och leds av Tina Antonsson.

Workshops

Qigong, Yinyoga och Klangmeditation

Välkommen på denna förmiddag med Qigong och Yinyoga. Båda dessa träningsformer kommer från traditionell Kinesisk medicin. Under Qigongen fokuserar vi på långsamma, delvis krävande övningar för att få flöde i hela kroppen i kombination med ett härligt lugn. Under Yinyogan är fokus på att i olika Yogapositioner sträcka ut bindväven. Vi stannar i varje position i 3-5 minuter. Förmiddagen avslutar vi i återhämtande vila med Klangmeditation.
Båda passen ökar din kroppsmedvetenhet, ger dig en stund av lugn och ro, men ändå träning där fokus ligger på dig själv och vad du behöver just för tillfället.

Lärare: Anita Wallberg
Lördag 21 november 09.00-12.00
Din investering: 400kr
Information och anmälan i receptionen eller info@friskvardskompaniet.se

Rest & Renew 6/12 kl 9:00-11:30

Välkommen till ett lyxigt långt Restorativepass med avslutande meditation.
”Rest & Renew” är ett tillfälle för dig att under denna förmiddag hitta den viktlösa återhämtande vilan med hjälp av Restorative Yoga och finna en brygga in mot meditation.
Med restorativeyoga kan du ”koppla förbi” de spänningsmönster som finns lagrade i kroppen och komma till en djupare avslappning. Nervsystemet går från flykt/kamp till lugn/ro, stresshormoner minskar och den livsviktiga återhämtningen kan ta plats. Denna yogaform passar alla, även den med skador och sjukdom.

Tryck in pausknappen, släpp taget om det som inte gagnar dig och öppna upp för återställandet av energi i kropp och sinne innan jul och nyår. Passet avslutas med en guidad meditation.

Varma kläder i lager på lager rekommenderas. All yogautrustning finns på plats men det är fritt fram att ta med sin egen matta och mysiga filtar och kuddar.

Sofia Lindblom leder passet. Sofia är erfaren yogalärare sedan tio år med vinyasayoga och YinYoga som bas. Restorativeyogan är dock henne mycket kär och har sett många deltagare transformeras när den viktlösa vilan fått ta en medveten plats i deras liv.

Din investering: 400kr
Information och anmälan i receptionen eller info@friskvardskompaniet.se

Välkommen på fyra olika workshops med teman Eld, Jord, Vatten och Luft, tillsammans med yogaläraren Ulrica Rauhala!

Nästa workshop ut är temat Vatten

Söndag 24/1
Kl 10.00 – 12.30
Max 12 personer
För att boka din plats, ring 0910-10630 eller maila till info@friskvardskompaniet.se
Kostnad medlem: 150kr, icke medlem 400kr.
Plats: Yogease yogastudio

Övriga workshops du kan anmäla dig till redan nu är:
LUFT – söndag 18/4
Mer info om dessa workshops kommer så småningom.Passen innehåller inga stora vetenskaper utan är ren RÖRELSEGLÄDJE i yogianda. Puls, dynamik, stillhet och övning i medvetennärvaro. Rörelse är till för alla och vi människor behöver kontrasterna mellan rörelse och vila. Varje workshop innehåller två pass: ett flödande dynamiskt med puls, andning och fokus. Det andra passet är istället stilla och vilande. Mellan passen får du några tankar att fundera på och samtala runt.
Klasserna är för alla ingen speciell kunskap krävs annat än att du vill röra på dig och utforska din rörelseförmåga!
Varmt välkommen!

Gravidyoga

Kursen, som pågår i sex veckor riktar sig till dig som är i 2:a och 3:e trimestern Den passar nybörjare och även mer erfarna yogis som vill anpassa sin yogapraktik till de förändringar en graviditet innebär.

Yogan kan lindra vanliga graviditetsbesvär och förbereda kroppen och sinnet inför förlossningen och tiden efteråt. Genom olika fysiska positioner, andningsövningar och avslappningstekniker får du tillfälle att stärka kontakten med dig själv och din bebis och landa i en känsla av tillit till den fantastiska process du är en del av.

Sex tillfällen med start 20 oktober 17.00
Din investering: 595 kr
Yogalärare: Helena Chatterji

Hitta till oss

(Beige/Rosa hus med ingång mot söder)

Instruktörer

Ulrica

Ulricas klasser är flödande, lekfulla med en blandning av styrka och värme. Målet är att det du får på mattan det kan du ta med dig ut i din vardag för att hjälpa dig att leva ett bättre liv.
Ulrica har utbildat sig och samlat gobitar från olika många yogisar och brinner för att lära dessa vidare till dig.

Anita

Anitas ” resa” in i yogan började egentligen som Qigonglärare och insikten i den kinesiska medicinens sätt att se på hälsa. När hon senare utbildade sig till Yinyogalärare, så föll allt på plats. I Yin finns Balans, Närvaro, Flöde , Rörlighet och så mycket mer. Jag vill erbjuda en uttänjning av vår bindväv, men också en lugn stund med fokus på andning och avslappning.

Felicia

Felicia är utbildad yogalärare genom GlobalYoga och har instruerat klasser sedan 12 år tillbaka. Hon har fördjupat sig inom vinyasaflow, mindfulness och meditation. Under hennes klasser integreras energierna från alla element med syfte att genom den fysiska kroppen komma i närmare kontakt med själsliga kroppen på ett lekfullt och närvarande sätt. Vi låter eld och vatten möta jord och stillhet i ett flöde som anpassas efter där du är just nu.”

Charlotte

Charlotte är utbildad yoga och meditationslärare 200 h RYT, samt inom yin yoga, restorative yoga och yoga nidra. Charlotte vill ge andra ett tillåtande utrymme där du kan känna dig trygg och där du kan få återhämtning. På hennes Restorativeyogapass guidas du med värme och trygghet för att bjuda in närvaro, stillhet och vila. Du får landa i dig själv och ge plats för återhämtning för både kropp och sinne. Charlotte är även utbildad Reiki healer och Breathwork guide.

Sofia

Sofia är Vinyasayogalärare sedan 10 år tillbaka. Sedan dess har hon vidareutbildat sig till lärare i YinYoga, Restorativyoga och Gravidyoga. Sofia brinner för en tillgänglig, säker och lekfull yoga. På Vinyasayogan får du svettas och stärka dig inifrån och ut. I Yinyogan möter du dig själv i mjukt motstånd och långsam närvaro. Sofia vill skapa en trygg atmosfär i rummet som tillåter dig att utforska, lösa upp, släppa taget och återhämta dig via yogan.

Li

Största inspirationen för vår yogalärare Li Nilsson har varit Moa Westman, yogastudion Umeå, men hon har även en lång lista med andra kända yogisar hon utbildats och inspirerats av. Li´s vinyasaklasser är långsamt flödande, inkännande och fysiskt utmanande men med lekfullhet till en väl genomtänkt musiklista. Hennes önskan är att förmedla en lust att utmana sig i närvarande rörelseglädje för vinning av fysisk och mental styrka. Yoga är för mig som Bonnie Weeks så fint beskriver det ”the practice of paying attention”. Närvaro i den egna kroppen skapar en själslig närvaro!

Lenita

Är utbildad via Moa Westman, Mowes i Norrland, även inspirerad efter genomgångna kurser i Global yoga, med dess anpassning till nutida leverne. Lenita drivs av att bjuda in yogan i vardagen och vill inspirera dig till att hitta ditt sätt att få in yogan i din vardag. I Lenitas Hatha flow, är klassen grundande och flödande, men i lugnt tempo för att hinna känna in. Genom kroppens rörelser i kombination med andningsövningar och utifrån egna förutsättningar hitta lugn i sinnet.