Yogastudion2019-12-04T08:58:42+01:00

Yogastudion – Yogease

Södra järnvägsgatan 38.

Vi är väldigt glada för möjligheten att utöka vårt gruppträningsutbud med ännu mer yoga. Alla våra Yogapass ingår i våra Guldkort & 10-kort.

Preliminärt schema – start 7/1 2020

Måndag 18.00 Hathayoga 60 min Päivi Trollek
19.15 Planerat Yinyoga pass, mer info inom kort
Tisdag 11.30 Yinyoga 45 min Anita Wallberg
18.00 Kundaliniyoga * 75 min Michaela Johansson
Onsdag 17.00 Yogaflow 60 min Ulrica Rauhala
18.15 Yinyoga 60 min Ulrica Rauhala
Torsdag 18.00 Hathayoga 60 min Päivi Trollek
Söndag 18.00 Yinyoga 90 min Jeanette Carlsson

* Startar den 11/2


Öppet hus

Gratis träning för alla!
Bokningen öppnar måndag 16/12, du bokar dig genom att ringa oss på 0910-10630!

28/12
9.10 Hathayoga 60 min Päivi Trollek
10.30 Globalyoga 60 min Ulrica Rauhala
11.50 Yinyoga 75 min Anita Wallberg

4/1
9.10 Yogaflow 60 min Ulrica Rauhala
10.30 Yinyoga 75 min Jeanette Carlsson
12.00 Kundaliniyoga 75 min Michaela Johansson


Workshops

Qigong, yinyoga, mindfulness

Välkomna till en förmiddag där vi varvar Qigong, Yinyoga och Mindfulness med fokus på vår inre struktur och på att lyfta vår energinivå, men också varva ner till lugn och ro.

Vi startar förmiddagen med ett Qigongpass, som innebär långsamma rörelser som utförs stående, för att sedan gå över till Yinyoga, då vi sitter eller ligger i olika positioner och stannar i varje position 3-5 minuter. Efter detta en kort Mindfulnessövning med fokus på andning och som avslutning en liggande Klangmeditation.

Lördag 8/2 9.00-12.00
Instruktör: Anita Wallberg
20 platser
450 kr/plats (pris inkl lätt fika och workshopmanual)

Bokning öppen from: Jan 2020


Läkande vila – Workshop i Restorativeyogans grunder.

Välkommen till en förmiddag med fokus på återhämtning tillsammans med yogaläraren Sofia Lindblom.
Restorativeyoga är en av de lugnaste yogaformerna där du med hjälp av bolster, block och filtar vilar i olika sittande och liggande yogapositioner. Restorativeyoga är terapeutisk och med den kan du ”koppla förbi” de spänningsmönster som finns lagrade i kroppen och komma till en djupare avslappning. Nervsystemet går från flykt/kamp till lugn/ro, stresshormoner minskar och den läkande återhämtningen kan ta plats. Under denna söndagsförmiddag yogar vi och du får verktyg för återhämtning i din vardag.

Denna yogaform passar alla, även den som är gravid eller har begränsningar i form av någon skada eller sjukdom.
Ta med extra filt och kudde. Varma kläder i lager på lager rekommenderas.

Söndag 15/3 kl 9.00-12.00
20 platser
500kr/plats (pris inkl lätt fika och workshopmanual)

Bokning öppen from: Jan 2020


Workshop med Tiina Ravelin

Under april månad kommer Tiina att hålla i en workshop hos oss, mer info kommer inom kort!

Bokning öppen from: Jan 2020

Instruktörer

Ulrica

Mina klasser är flödande, lekfulla en blandning av styrka och värme. Tanken är att det du får på mattan kan du ta med dig ut i din vardag!
Jag har yogat sen 1999 samt praktiserat för en massa olika yogisar för att hitta godbitar att lära vidare!

Anita

Min ” resa” in i yogan var egentligen som Qigonglärare och med den insikt i den kinesiska medicinens sätt att se på hälsa. När jag senare provade Yinyoga, så föll allt på plats . Här hittar jag Balans , Närvaro, Flöde , Rörlighet och så mycket mer.
Vi sitter/ligger i olika positioner som vi sen stannar i 3-5 min.
Vad man vill åstadkomma är en uttänjning av vår bindväv, men också få en lugn stund med fokus på andning och avslappning.

Tina

För mig är yoga kontrasten till övrig mer fysisk aktivitet. Yoga är smörjmedlet som gör att kroppen håller ihop och mår bra, samt en tid för reflektion om hur vi faktiskt mår. Efter varje yogapass vill jag känna mig stark, sund och hel – både kroppsligt och mentalt. Jag instruerar bl. a. BODYBALANCE, ett förkoreograferat pass från LesMills som är inspirerat av yoga, thai chi och pilates. Vi tränar vår rörlighet, styrka och balans till harmonisk musik och använder oss ofta av andetaget för att fördjupa oss i positionerna och bli mer närvarande. En fysisk stund på mattan med mental harmoni!

Ida

Jag kommer att hoppa in och hålla i globalyoga ibland. Mina klasser är något fysiskt krävande med fokus på dynamik där en position går in i en annan. Varje klass avslutas med en avslappning, savasana. För mig är yoga meditation i rörelse 🙂 Vi ses på mattan!

Katarina

Jag kör ett klass som heter Yoga för alla.
Varför yoga: Du kan utöva yoga för att hitta ett inre lugn, bli rörligare och starkare samt träna på att vara här och nu.

Jeanette

Jeanette har yogat i mer än 20 år och har fördjupad utbildning inom Hathayoga, Chakrayoga, Terapeutisk yoga och Yinyoga.
Du möter dig själv på mattan utifrån dina egna förutsättningar. Du får en tydlig guidning genom passet och med Jeanette finns alltid utrymme för individuella anpassningar.

Michaela

Michaela Johansson undervisar Kundaliniyoga, medvetenhetens yoga, som är utformad för att stärka och skapa balans och harmoni mellan kropp, sinne och själ och ge styrka att påverka den egna livssituationen i positiv riktning. I kundaliniyoga ingår förutom kroppsställningar och andningsövningar, också mantran, olika fokuseringstekniker och meditationer.

”Yogan har hjälpt mig oerhört mycket i mitt liv, jag ser fram emot att dela dessa kraftfulla tekniker med dig och att du får din egen upplevelse av vad yogan kan bidra med i ditt liv!”

Päivi

Yoga för mig innebär att komma i balans, att regelbundet ta sig tid att landa i nuet gör mig mentalt starkare. i Samtidigt är yogan ett fantastiskt komplement till all annan träning. Mina pass är dynamiska och yogan fysisk d v s du kommer att svettas innan vi avslutar med en skön avslappning. Min ambition är att skapa en avslappnad atmosfär där man kan känna sig bekväm även som nybörjare.

Anna

Mina pass utgår från poweryogans kombination av flödande och stilla positioner, alltid med andning i fokus och med respekt för kroppens begränsningar. Jag strävar efter enkelhet i såväl innehåll som instruktioner så att du som deltagare kan rikta fokus inåt mot dig själv

Lena

Yinyogalärare som guidar dej intuitivt genom yinyoga, healing och meditation för kropp, själ, hjärta och sinne i balans. Klasser och Retreats med fokus på självkärlek, inre harmoni och att leva våra drömmar.

”För mig är yoga en lika viktig del av livet som sömn och näringsfylld kost. Yinyogan både läker min kropp, jordar mig och hjälper min högsensitiva natur att vara centrerad i mig själv.”