Viktminskning

Vill du gå ner i vikt?
Välkommen till våra viktminskningskurser God Balans!. Nästa kurs startar januari/februari 2012.
Gör en intresseanmälan idag på marianne@friskvardskompaniet.se

Hur går det till?

Du bestämmer själv hur snabbt du vill gå ner i vikt.
Vi utgår alltid från 3 viktiga delar, God Näringsbalans, God Fysisk Balans och God Mental Balans. Under kursperioden, som är sex månader, får du två individuella träff samt tio träffar i grupp.
På de 10 kursträffarna diskuterar vi olika ämnen och ger varandra tips och råd inom de olika blocken i kursen. Vi hjälper dig att hitta sätt som gör att du hittar en bestående livsstilsförändring. Vi avslutar varje gruppträff med 30 minuters träning av varierande innehåll – allt för att hjälpa dig igång med din fysiska träning.
Du får dessutom individuellt stöd och råd av din hälsocoach vid behov.
Under kursperioden har du tillgång till vårt gym och alla våra gruppträningspass under alla våra öppettider. Du får dessutom ett individuellt utformat program anpassat efter dina behov.

Vad kostar det?

Det kostar 695 kr/månaden i sex månader. I priset ingår all träning samt obegränsat med mätningar av fettprocent, BMI, blodtryck och vikt, kursträffar, shaker, Cd-skiva och kurspärm.
Vi har haft hundratals deltagare som idag nått sin målvikt med våra viktminskningskurser. Ta steget till ett hälsosammare liv, vi hjälper dig att lyckas!

Mer information om vårt viktminskningskoncept hittar du under: www.godbalans.se

Före/Efter

Jörgen före God Balans och Jörgen efter God Balans -32 kg

Efter att ha kollat runt efter olika alternativ fastnade jag för konceptet med både träning och viktminskning. Jag valde att köra på hårt med en gång = God Balans Forte, för snabb och enkel vikt nedgång. Metoden är så enkel: ät dina påsar inget annat. Skönt att slippa räkna kalorier behöver inte tänka vad jag får äta eller inte, hur mycket och så vidare. Så jag bestämde mig, nu eller aldrig ska jag genomföra detta! Ringde upp och fick en plats i viktminskningskursen, och satte i gång samma dag som jag var där och anmälde mig. Den snabba vikt nedgången på ca: 4kg. i veckan gjorde mig väldigt motiverad att fullfölja planen och inte fuska en enda gång. Resultatet talade sitt tydliga språk, 32kg på 8 veckor. Helt fantastiskt!

Men det som förvånar mig var att jag aldrig var hungrig, inte en enda gång under tiden. Hade en massa extra energi över, vilket gjorde att jag orkade ta tag i träningen. Blev nästan manisk när det gällde köks tjänsten, lagade mat och bakade. Städade och plockade undan direkt efter när resten av familjen hade ätit färdigt. Stödet från hälsorådgivaren har varit helt avgörande att jag har nått målet med bantningen. Jag ifrågasatte en del av det hon uppmanade mig att göra men förtroendet för henne var starkare än min egen logik, som tur var.

Nu när jag har nått mitt mål med God Balans, orkar jag leka med mina barn så mycket mer än förr. Bara att kunna ta på sig strumporna och skorna utan att stryka med på köpet, böja sig ner på huk och resa sig utan att knäna gör ont är en stor befrielse. Nu efter att kilona är borta börjar etapp två i planen och det är att dem inte skall komma tillbaka, därför måste jag investera i mig själv att lyckas. Nya skor och cykel har jag skaffat för att pendla till jobbet. Spinnings passen är bokade varje vecka, och det där lilla "goda" extra blir det bara på lördagar med familjen.

Anette före God Balans och Anette efter God Balans -20 kg

Vad var det som fick dig att söka upp oss och gå med i viktminskningskonceptet God Balans?
Det hela börja med att vi var ett gäng tjejer som bestämde oss för att börja att träna på Sportlife Vänerborg när det skulle öppna. Jag var sist ut och tecknade kort och på försäljningskontoret där jag träffade Maria Johansson som skulle arbeta med God balansen i Vänersborg och vi pratade viktminskning. Dagen därpå ringde Susanne Ringström God Balans Konsult i Trollhättan upp mig för jag ville starta så fort som möjligt och Trollhättan var på gång med en ny grupp.

Vilken väg valde du? (Forte,Mix, Mat)
Självklart valde jag God Balans Forte för jag ville ha ett snabbt resultat. Då jag har vid ett tidigare tillfälle provat ett liknade koncept tidigare så visste jag att det fungerar.

Hur mycket har du gått ner?
19,7 kilo lättare. Hur har du mått under tiden? Jag mådde kanon bra under hela tiden. Jag kände mig lugn och inte stressad. Jag upplevde mig starkare och lederna kändes bättre.

Hur har du upplevt stödet från din kursledare?
Stödet från min kursledare Susanne har jag upplevt mycket positivt, kontakten har fungerat utmärkt. Hon ger styrka, stöd, support och är lyhörd för deltagarna behov. Det bästa av allt är uppföljningen att hon inte släpper taget om oss deltagare.

Vilka fördelar upplever du i livet med att väga mindre?
Allting är så mycket lättare, jag rör mig lättare och är smidigare. Skönt att kunna böja sig ner och knyta skona utan känna det är en stor prestation. Underbart att kunna leka med barnbarnet på golvet utan problem. Det är roligt för mig som butiksägare att ha snygga kläder och ha storlek 40 på kläderna istället för 46 som det var tidigare.

Det här är det bästa som har hänt mig! Jag har provat så många olika metoder, men inget som detta. Det är suveränt att det inte bara handlar om träning och kost. Utan när gruppensamlas pratar vi om vardagen i stort och vilka fällor som finns där ute. Min största förändring är kosten. Det handlar inte bara om vad som ligger på tallriken utan också tidpunkterna för måltiderna. Jag har fått rutin och äter mer på fasta tider. Frukt och grönsaker tillhör numera min vardag. Jag trodde aldrig att jag skulle kunna längta efter en träningshall i hela mitt liv. Tidigare ville jag inte bli svettig men idag är det underbart att träna. Jag har upplevt ett bra stöd från hela anläggningen och att alla är välkomna!