PASSBESKRIVNING

AEROBIC
Konditionsträning med härlig koreografi. Klassen avslutas med styrka och stretch.

AFROPOWERDANCE®
Enkelt danspass inspirerat av Afrikansk dans. Passar både nybörjare och dansvana. Bli ett med trummorna, hjärtat och dina fötter!

BODYBALANCE™
Ett pass som utmanar både styrka, balans och uthållighet. Passet gör dig fokuserad och lugn samtidigt som du tränar styrka och rörlighet. Med rörelser hämtade från Tai Chi, Pilates och Yoga.

BODYPUMP®
Styrketräning i grupp med skivstänger. Du väljer själv vilka vikter du har på stången. Passar både nybörjare och erfarna.

BODYPUMP®/CYKEL
Kombinationspass. 30 minuter BodyPump® och sedan 45 minuter Cykel.

BOX
Konditions- och styrkepass med boxningstekniker. Svettigt, roligt och adrenalinframkallande!

CIRKELTRÄNING
Stationsträning i gymmet med instruktör.

CORE
Effektiv rygg- och magträning där vi framförallt fokuserar på den djupa muskulaturen. Inga redskap, endast kroppen som belastning.

CYKEL
Medelintensivt pass till medryckande musik. Cykling i blandad terräng.

GRAVIDYOGA
Lättare yoga för dig som är gravid. Tränar upp styrka och uthållighet inför förlossningen samt lär dig andning och avslappning.

KETTLEBELLS
Tuff styrketräning i grupp med "marknadsvikter" med handtag. Du tränar snabbt upp styrka och uthållighet.

MAMMA-CORE
Mag- och ryggträning utan redskap. Passet är anpassat för dig som nyss fått barn. Barnen är välkomna att följa med.

SENIORTRÄNING
Träning i grupp för alla seniorer. Vi tränar styrka, uthållighet, balans och kondition.

YOGA
Yoga stärker musklerna och förbättrar din rörlighet. Du får bättre koordination, minskad stress och ett bättre medvetande om kropp och själ. Du behöver ingen erfarenhet för att delta.

S.P.Y.C.
Styrka, Pilates, Yoga och Core i ett härligt jobbigt och blandat pass. En rejäl genomkörare för hela kroppen!

STEP
Effektiv konditionsträning på stepbräda, medryckande musik och härlig koreografi.

STEPMUSKEL
Konditionsträning på step-bräda varvat med styrka med vikter. Enkel koreografi.