BODYCOMBAT


Utmana din fantasimotståndare i ett tufft & intensivt kampsportsinspirerat pass.

Koordination 70%
Svett 100%
Adrenalin 100%

Mammaträning


Helkroppsträning med fokus på bålen. Barnen är varmt välkomna att följa med.

Koordination 10%
Intensitet 15%
Bebismys 100%

BODYSTEP


Ett roligt & atletiskt pass på en höj- och sänkbar steplåda till motiverande musik.

Koordination 80%
Fast rumpa 100%
Rörelseglädje 100%

BODYPUMP


En riktig genomkörare för hela kroppen med hjälp utav skivstänger & viktplattor.

Koordination 10%
Muskler 100%
Uthållighet 70%

Box


Ett svettigt & roligt konditionspass med boxningsteknik. Vi jobbar i par med handskar & mitzar.

Koordination 10%
Svett 100%
Gruppkänsla 100%

Seniorträning


Med enkla funktionella övningar, både styrka & kondition, tränar vi igenom hela kroppen. Se schema för specifik fokus.

Koordination 20%
Gemenskap 100%
Funktionellt 100%

Bodybalance


I detta pass, som är inspirerat av yoga, thai chi och pilates, ligger fokus på andning samtidigt som du tränar styrka, balans och rörlighet till mjuk musik. Kombinationen av teknik och rörelse ger dig ett fysiskt träningspass, inre balans och harmoni.

Harmoni 100%
Rörlighet 100%
Koordination 20%

Seniorträning Bas


För dig som är ny och inte provat på vår seniorträning förut. Enkla basicövningar för hela kroppen.

Koordination 10%
Intensitet 10%
Lära känna 100%

Core


Effektiv bålträning med egen kroppsvikt där fokus ligger på hållning & styrka.

Koordination 20%
Hållning 80%
Magmuskler 100%

SH´BAM


Med medryckande hits och heta dansmoves i olika stilar lockar vi fram stjärnan i dig.

Koordination 50%
Dansgolvskänsla 100%
Attityd 100%

Cykel


Intensiv konditionsträning till fartfylld musik. Du ställer själv in motståndet på din cykel..

Koordination 0%
Kondition/Puls 100%
Svett 100%

Tabata


Ett intensivt, svettigt & tufft intervallpass för dig som gillar att träna hårt.

Koordination 20%
Svett 100%
Utmanande 100%

TRX


Ett funktionellt, roligt och annorlunda pass med kroppen som redskap. Du utmanar din styrka, balans och uthållighet. Trx:en är lätt att använda och går att justera från tungt och utmanande till lättare alternativ. Exklusiv träning där vi håller ner antalet platser så att du får mycket hjälp av din coach.

Koordination 20%
Intensitet 60%
Balans/kontroll 70%

HIIT


Hög Intensiv Intervall Träning där vi blandar de bästa crossfitinspirerade passen med olika styrkeövningar. Inget pass är det andra likt, här kan du se fram emot nya utmaningar varje vecka!

Koordination 25%
Svett 100%
Utmanande 100%

Kettlebells


Kraft, explosivitet & spänst blandat i ett tufft styrkepass för hela kroppen med viktklot.

Koordination 25%
Styrka 100%
Teknik 80%

Yoga


Fysiska utmaningar blandas med mentala intentioner. En härlig stund för kropp och själ på mattan! Se passbokning för specifikt pass.

Koordination 30%
Styrka 10%
Funktionellt 30%

Lår & Rumpa


Vi nöter utfall och benböj, utmanar balansen och förbättrar konditionen. Träningsvärk utlovas såsom leenden på läpparna i detta intensiva och roliga pass!

Koordination 30%
Intensitet 50%
Träningsvärk 100%

RPM


Konditionsträning på cykel till energifylld musik som ger dig kraft att orka lite mer. Tillsammans med en inspirerande coach, som leder dig och dina medcyklister tar ni er igenom ett lopp fyllt av backar, raksträckor, bergstoppar och tidslopp. Effektiv intervallträning som plockar fram atleten inom dig

Koordination 0%
Kondition/Puls 80%
Upplevelse 100%

BABOOM


Ett fitnesspass som passar alla åldrar och kunskapsnivåer, även för de som inte alls dansat tidigare. I BaBoom behöver man inte kunna komma ihåg koreografier utan man följer bara enkla rörelser till musik.

Koordination 50%
Roligt 100%
Svettigt 80%

FLEX


Stärkande träning med din egen kroppsvikt, med fokus på att bli stark i vardagen.

Kroppskontroll 100%
Rörlighet 100%
Styrka 80%