Välkommen till Friskvårdskompaniet2019-01-18T11:25:59+00:00

Träningsresan 2019 – Kreta

För 6:e året i rad anordnar vi nu vår populära träningsresa. Den 7-14 september 2019 går årets resa av stapeln.
Hotellet är precis som förra året det 5 –stjärniga Cavo Spada Deluxe & Giannoulis Hotel.
Ett hotell med fantastiska träningsmöjligheter där bland annat hela den svenska OS-truppen tränade inför vinter-OS i Sydkorea 2018.

Läs mer & anmäl dig här

Aktiviteter våren 2019

Viktminskningsgrupp

Detta är en kurs som löper över 3 månader med syfte att ge dig en rivstart för din viktnedgång och inspiration för att ta dig i mål.
Start: 24/1 kl 18:00
Omfattning: 3 månader med både träningspass Läs mer

Nyheter januari 2019

Över 75 pass varje vecka

Mer Danspass
Med nyheten BODYJAM!
BODYJAM är ett förkoreograferat pass från Les Mills. En beroendeframkallande fusion av den senaste musiken och danstrenderna. Upplev ett pass med mycket attityd, rumpa och höfter. Coola moves Läs mer

Välkommen till Friskvårdskompaniet

Vår vision är att tillsammans skapa känslan av ett andra hem fyllt av träningsglädje och gemenskap
I vår trivsamma och familjära miljö är det både roligt och trevligt att träna oavsett om det är i gymmet eller i gruppträningen. Inspirerande och professionella instruktörer hjälper dig gärna att ta nästa steg i din egen träning oavsett vem du är. Här är alla välkomna.

MER OM OSS

Våra pass

För dig som gillar att träna i grupp med en peppande instruktör till inspirerande musik rekommenderar vi någon av våra gruppträningar.
Här i vår passbeskrivning kan du hitta just din favoritträning.

Bodycombat

Utmana din fantasimotståndare i ett tufft & intensivt kampsportsinspirerat pass.
Koordination 70%
Svett 100%
Adrenalin 100%

Mammaträning

Helkroppsträning med fokus på bålen. Barnen är varmt välkomna att följa med.
Koordination 10%
Intensitet 15%
Bebismys 100%

BODYSTEP

Ett roligt & atletiskt pass på en höj- och sänkbar steplåda till motiverande musik.
Koordination 80%
Fast rumpa 100%
Rörelseglädje 100%

BODYPUMP

En riktig genomkörare för hela kroppen med hjälp utav skivstänger & viktplattor.
Koordination 10%
Muskler 100%
Uthållighet 70%

Box

Ett svettigt & roligt konditionspass med boxningsteknik. Vi jobbar i par med handskar & mitzar.
Koordination 10%
Svett 100%
Gruppkänsla 100%

Seniorträning

Med enkla funktionella övningar, både styrka & kondition, tränar vi igenom hela kroppen.
Koordination 20%
Gemenskap 100%
Funktionellt 100%

Bodybalance

I detta pass, som är inspirerat av yoga, thai chi och pilates, ligger fokus på andning samtidigt som du tränar styrka, balans och rörlighet till mjuk musik.
Harmoni 100%
Rörlighet 100%
Koordination 20%

Seniorträning Bas

För dig som är ny och inte provat på vår seniorträning förut. Enkla basicövningar för hela kroppen.
Koordination 10%
Intensitet 10%
Lära känna 100%

Core

Effektiv bålträning med egen kroppsvikt där fokus ligger på hållning & styrka.
Koordination 20%
Hållning 80%
Magmuskler 100%

SH´BAM

Med medryckande hits och heta dansmoves i olika stilar lockar vi fram stjärnan i dig.
Koordination 50%
Dansgolvskänsla 100%
Attityd 100%

Cykel

Intensiv konditionsträning till fartfylld musik. Du ställer själv in motståndet på din cykel.
Koordination 0%.
Kondition/Puls 100%.
Svett 100%

Tabata

Ett intensivt, svettigt & tufft intervallpass för dig som gillar att träna hårt.
Koordination 20%
Svett 100%
Utmanande 100%

TRX

Ett funktionellt, roligt och annorlunda pass med kroppen som redskap. Du utmanar din styrka, balans och uthållighet. Exklusiv träning där vi håller ner antalet platser så att du får mycket hjälp av din coach.
Koordination 20%
Intensitet 60%
Balans/kontroll 70%

HIIT

Hög Intensiv Intervall Träning där vi blandar de bästa crossfitinspirerade passen med olika styrkeövningar. Inget pass är det andra likt, här kan du se fram emot nya utmaningar varje vecka!
Koordination 25%
Svett 100%
Utmanande 100%

Kettlebells

Kraft, explosivitet & spänst blandat i ett tufft styrkepass för hela kroppen med viktklot.
Koordination 25%
Styrka 100%
Teknik 80%

Yoga

Fysiska utmaningar blandas med mentala intentioner. En härlig stund för kropp och själ på mattan! Se passbokning för specifikt pass.
Koordination 30%
Styrka 10%
Funktionellt 30%

Lår & Rumpa

Vi nöter utfall och benböj, utmanar balansen och förbättrar konditionen. Träningsvärk utlovas såsom leenden på läpparna i detta intensiva och roliga pass!
Koordination 30%
Intensitet 50%
Träningsvärk 100%

FLEX

Ett pass med stretch och återhämning för kroppen! Vi mjukar upp och sträcker ut våra muskler och leder.
Kroppskontroll 100%
Rörlighet 100%
Styrka 80%

Total 3D

Ett funktionellt 30min pass med fokus på rörlighet och core, där samarbetet mellan kroppens alla muskler är viktigt
Rörlighet 100%
Funktionellt 100%
Kärlek till kroppen 100%

Yinyoga

Ett yogapass med sittande och liggande ställningar som fokuserar på de djupare vävnaderna i kroppen. Du stannar i samma ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro. Alla positioner utgår från dig och din kropps förmåga, så det spelar ingen roll hur positionen ser ut. ...

Hathayoga

En mjuk men dynamisk klass. Långsamt flöde med fokus på andetag, cirkulation, stabilitet och närvro.

X-Fit

Crossfitinspirerad träning i Gym 3,vi tränar styrka och uthållighet med olika redskap som skivstång, kettlebells, bollar, konditionsmaskiner och egen kroppsvikt. Vi tränar med hög intensitet och med stor variation på träningspassen. Ett svettigt 30 minuters pass. Passar alla oavsett träningsbakgrund då du själv styr intensitet och belastning.
Variation 100 %
Individuellt anpassat 100 %
Resultatgivande 100 %