Utmana din fantasimotståndare i ett tufft & intensivt kampsportsinspirerat pass.
Koordination 70%
Svett 100%
Adrenalin 100%

Helkroppsträning med fokus på bålen. Barnen är varmt välkomna att följa med.
Koordination 10%
Intensitet 15%
Bebismys 100%

Ett roligt & atletiskt pass på en höj- och sänkbar steplåda till motiverande musik.
Koordination 80%
Fast rumpa 100%
Rörelseglädje 100%

En riktig genomkörare för hela kroppen med hjälp utav skivstänger & viktplattor.
Koordination 10%
Muskler 100%
Uthållighet 70%

Ett svettigt & roligt konditionspass med boxningsteknik. Vi jobbar i par med handskar & mitzar.
Koordination 10%
Svett 100%
Gruppkänsla 100%

Med enkla funktionella övningar, både styrka & kondition, tränar vi igenom hela kroppen.
Koordination 20%
Gemenskap 100%
Funktionellt 100%

I detta pass, som är inspirerat av yoga, thai chi och pilates, ligger fokus på andning samtidigt som du tränar styrka, balans och rörlighet till mjuk musik.
Harmoni 100%
Rörlighet 100%
Koordination 20%

För dig som är ny och inte provat på vår seniorträning förut. Enkla basicövningar för hela kroppen.
Koordination 10%
Intensitet 10%
Lära känna 100%

Effektiv bålträning med egen kroppsvikt där fokus ligger på hållning & styrka.
Koordination 20%
Hållning 80%
Magmuskler 100%

Med medryckande hits och heta dansmoves i olika stilar lockar vi fram stjärnan i dig.
Koordination 50%
Dansgolvskänsla 100%
Attityd 100%

Intensiv konditionsträning till fartfylld musik. Du ställer själv in motståndet på din cykel.
Koordination 0%.
Kondition/Puls 100%.
Svett 100%

Ett intensivt, svettigt & tufft intervallpass för dig som gillar att träna hårt.
Koordination 20%
Svett 100%
Utmanande 100%

Ett funktionellt, roligt och annorlunda pass med kroppen som redskap. Du utmanar din styrka, balans och uthållighet. Exklusiv träning där vi håller ner antalet platser så att du får mycket hjälp av din coach.
Koordination 20%
Intensitet 60%
Balans/kontroll 70%

Hög Intensiv Intervall Träning där vi blandar de bästa crossfitinspirerade passen med olika styrkeövningar. Inget pass är det andra likt, här kan du se fram emot nya utmaningar varje vecka!
Koordination 25%
Svett 100%
Utmanande 100%

Kraft, explosivitet & spänst blandat i ett tufft styrkepass för hela kroppen med viktklot.
Koordination 25%
Styrka 100%
Teknik 80%

Fysiska utmaningar blandas med mentala intentioner. En härlig stund för kropp och själ på mattan! Se passbokning för specifikt pass.
Koordination 30%
Styrka 10%
Funktionellt 30%

Vi nöter utfall och benböj, utmanar balansen och förbättrar konditionen. Träningsvärk utlovas såsom leenden på läpparna i detta intensiva och roliga pass!
Koordination 30%
Intensitet 50%
Träningsvärk 100%

Ett pass med stretch och återhämning för kroppen! Vi mjukar upp och sträcker ut våra muskler och leder.
Kroppskontroll 100%
Rörlighet 100%
Styrka 80%

Ett funktionellt 30min pass med fokus på rörlighet och core, där samarbetet mellan kroppens alla muskler är viktigt
Rörlighet 100%
Funktionellt 100%
Kärlek till kroppen 100%

Ett yogapass med sittande och liggande ställningar som fokuserar på de djupare vävnaderna i kroppen. Du stannar i samma ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro. Alla positioner utgår från dig och din kropps förmåga, så det spelar ingen roll hur positionen ser ut. ...

En mjuk men dynamisk klass. Långsamt flöde med fokus på andetag, cirkulation, stabilitet och närvro.

Crossfitinspirerad träning i Gym 3,vi tränar styrka och uthållighet med olika redskap som skivstång, kettlebells, bollar, konditionsmaskiner och egen kroppsvikt. Vi tränar med hög intensitet och med stor variation på träningspassen. Ett svettigt 30 minuters pass. Passar alla oavsett träningsbakgrund då du själv styr intensitet och belastning.
Variation 100 %
Individuellt anpassat 100 %
Resultatgivande 100 %